Việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp thải độc và hỗ trợ sức khỏe cơ thể. Trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm rủi ro bệnh tật và hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào, giúp tăng sức đề kháng.

Trái cây như táo, quả lê, quả chanh, quả cam, quả dưa hấu và quả lựu đều có thể giúp thải độc và hỗ trợ sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, trái cây như quả bưởi, quả kiwi và quả chuối cũng có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hoạt động của gan và tiêu hóa.

Măng cụt

Măng cụt là một loại trái cây rất được ưa chuộng ở những vùng nhiệt đới, nhiều nhất ở các nước Đông Nam Á. Trong măng cụt chứa nhiều hợp chất xanthone, có tác dụng chống ôxy hóa, kích thích hệ thống miễn dịch, ức chế tế bào ung bướu. Các chất trong trái măng cụt có tác dụng như những kháng thể thiên nhiên giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, chống béo phì, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, bồi dưỡng cơ thể và chống lão hóa, làm tăng trí nhớ và tuổi thọ.

Bưởi

Bưởi có chứa các chất dinh dưỡng kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp “làm sạch” và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan. Tuy nhiên, người đau dạ dày thì nên hạn chế ăn bưởi vì bưởi kích thích dạ dày tiết axit gây tổn hại cho niêm mạc dạ dày.

Quả ổi

Ổi giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày uống 1 ly nước ổi hoặc gạt bỏ hạt sẽ thu được nhiều dinh dưỡng và chất xơ, đồng thời còn tốt cho người tiểu đường.

Quả cam

Trong tất cả các loại trái cây, cam, quýt là có nhiều vitamin C . Do đó những loại quả này tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế nên ăn cam mỗi ngày hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, chú ý đến số lượng trái cây bạn ăn mỗi ngày, vì nhiều trái cây cũng có nhiều đường và có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều.

 --> Xem thêm:

1.5 mẹo hay thực phẩm nha đam để cải thiện sức khỏe ruột già

2.Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất bằng cách uống nước lọc mỗi ngày