4 món ăn mỗi sáng rất tốt cho người đường huyết cao

Đối với người bình thường thì ăn gì cũng được không cần phải để ý, đến khẩu phần ăn của bản thân. Tuy nhiên người có đường huyết cao nên có những thực đơn ăn phù hợp, tốt cho sức khỏe. Nhằm mục đích không tăng lượng đường trong máu. Sau đây là 4 món ăn sáng tốt, dành cho người đường huyết cao

Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo trong cả ngày. Bữa ăn đầu tiên này cũng cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để hoàn thành công việc và tăng sự tập trung tại công ty hoặc trường học. Đây chỉ là vài lý do tại sao bữa sáng quan trọng nhất trong ngày.

Trứng luộc

Trứng luộc, là món ăn thường xuất ở các bữa ăn. Tuy nhiên, chiếm phần lớn không xuất hiện ở buổi sáng. Mặc dù đây là một thói ven chưa tốt lắm đối với người bình thường. Người bệnh đường huyết cao, nên tuân theo chế độ ăn nhạt (không mặn, không ngọt).

Trứng là món ăn được giới khoa học cho rằng đây là thực phẩm bổ dưỡng tự nhiên, giàu protein. Đặc biệt người bệnh đường huyết cao có thể sử dụng. Đây được xem là một tin vui, bởi những chế độ ăn kiêng của người bệnh, rất khó có đủ chất dinh dưỡng, mặc dù vậy trứng là một món có thể đáp ứng được các điều khắc khe

Sữa nguyên chất

Canxi có trong sữa nguyên chất là thành phần thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của xương và răng của con người. Nếu thiếu hụt quá mức sẽ dẫn đến còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở tuổi trung niên, tuổi già.

Những người có lượng đường trong máu cao cũng nên hình thành thói quen tốt là uống một ly sữa mỗi ngày vào bữa sáng. Điều này sẽ giúp bổ sung protein chất lượng cao, canxi, sắt và phospholipid mà cơ thể con người thiếu, bảo vệ sức khỏe của xương và duy trì sức khỏe.

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, ngô, bột yến mạch,… thức ăn từ lúa mì nguyên chất đều là những món ăn chứa nhiều chất xơ tốt, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu và tốt cho đường huyết của chúng ta.

Trái cây và rau củ

Trái cây, giàu chất xơ có lượng đường vừa phải rất phù hợp ở người bệnh, theo lời khuyên từ bác sĩ. Người bệnh đường huyết cao nên ăn trái cây mỗi buổi sáng, các loại quả như: Đào, nho, táo, cam, xoày, quýt

Bữa sáng cho người đường huyết cao nên có thêm đa dạng các loại rau như bông cải xanh, cà chua, dưa leo,… để bổ sung chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất cần thiết khác.

—————–

Sản phẩm nước uống Thanh Vy

• Nước uống Vihawa Bình 20 Lít (Giá gốc tận đại lý – Giá siêu tốt)
• Nước uống vĩnh hảo 1500ml (Đồng ý công nợ cuối tháng – đơn vị duy nhất áp dụng chính sách này)
• Bình nước tinh khiết viva 18.5L (Gọi là có 30 Phút là đến)
• Nước uống I-on life 1.25Lít Thùng 12 chai (Phục vụ, tận nơi. Giao hàng đúng hẹn! Chiết khấu cao, dành cho các đơn vị mua sỉ hoặc mua số lượng lớn theo định kỳ)