Mẹo vặt cuộc sống: Cách uống nước, giúp giảm cân phái đẹp nên biết

Trong cuộc sống hiện đại hiện nay thì điều chị em phụ nữ chúng ta chú trọng nhất là vóc dáng. Vậy bạn có biết chỉ cần uống nước đúng chế độ khoa học cũng giúp chúng ta giữ được vóc dáng thon gọn không. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Thanh Vy Water để hiểu rõ hơn việc giảm cân bằng cách uống nước nhé!

1.Uống nhiều nước để giảm cân

• Uống nước sẽ đốt cháy nhiều calo hơn
  Phụ nữ nếu uống nhiều nước sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy calo từ 24–30% vì dạ dày cảm thấy no, nó sẽ gửi tín hiệu đến não để ngừng ăn. Nước có thể giúp chiếm không gian trong dạ dày, dẫn đến cảm giác no và giảm cơn đói.

• Uống nhiều nước ngăn ngừa tình trạng tăng cân

• Uống nước giúp giảm trọng lượng cơ thể

2. Cách uống nước giảm cân chuẩn khoa học

• Cách 1: Uống nước liên tục trong ngày

Uống nước thường xuyên sẽ gia tăng cảm giác no bụng để giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn các đồ ăn như trà sữa, bánh ngọt các món ăn làm bạn tăng cân, nhờ vậy lượng mỡ bị tiêu giảm đi.

Nếu việc uống nước sẽ chán bạn có thể đổi các nước khác có hương vị mà không chứa calo.

• Cách 2: Uống nước trước bữa ăn

Khi bạn uống nước vào bạn sẽ ít đói và đồng nghĩa bạn sẽ ăn ít lại nhờ đó lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm đi. Uống 1 ly nước trước khi ăn giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn và hỗ trợ giảm cân.

• Cách 3: Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước

Bạn nên chọn các thực phẩm có hàm lượng nhiều nước, ví dụ như trái cây mọng nước và rau là giải pháp lựa chọn hoàn hảo nhất. Trước khi ăn bạn nên uống một ly nước giúp hấp thu calo nhanh và hỗ trợ giảm cân.

• Cách 4: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Trong quá trình bạn giảm cân bạn phải uống 2 lít nước mỗi ngày là tiêu chuẩn, không nên uống cùng 1 lúc thay vào đó bạn chia ra từng ly xuyên suốt cả ngày. Điều này giúp bạn việc bổ sung nước xuyên suốt 24 tiếng.

3. Một số lưu ý khi uống nước giảm cân

• Uống nước sạch: Hiện nay môi trường nước bị ô nhiễm, do đó để việc giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên uống nước thật tinh khiết và sạch.

• Hạn chế ăn mặn: Ăn mặn sẽ khiến cơ thể chúng ta tích trữ hàm lượng natri trong muối, gây tích trữ nước. Do đó hằng ngày bạn nên ít ăn mặn nhằm giúp giảm cân nhanh hơn.

• Kết hợp ăn uống và tập luyện: Ngoài việc giảm cân bằng cách uống nước, bạn cần thường xuyên tập luyện để cho cơ thể cân đối và tăng cường sức khỏe.

Thanh Vy Water  đã chia sẻ về cách giảm cân bằng uống nước theo lịch chuẩn khoa học mà chị em cần biết, hãy lưu lại và thực hiện đúng cách để có một thân hình đẹp và giảm cân đầy hiệu quả nhé.

Bổ sung nước suối tinh khiết tại Thanh Vy Water mỗi ngày để giúp giảm cân nhé:

• Hotline đặt nước ion life: 0903002394 – 0934011740 (Zalo)
• Hotline đặt nước Vihawa: 0903002394 – 0934011740 (Zalo)
• Hotline đặt nước Vĩnh Hảo: 0903002394 – 0934011740 (Zalo)
• Hotline đặt nước Lavie: 0903002394 – 0934011740 (Zalo)
• Hotine đặt nước Bidrico: 0903002394 – 0934011740 (Zalo)

Website:  https://nuocuongbinhan.com/, https://nuocuongvinhhao.net/