Thực đơn buổi sáng, tốt cho người bệnh tiểu đường

Thực đơn buổi sáng, dành cho người bệnh tiểu đường, nên thận trọng. Vì đây được xem là buổi chính trong ngày, vì thế nên ăn các món tốt và phù hợp.

Không nên bỏ bữa ăn sáng, sẽ dẫn đến nguy cơ tăng lượng đường trong máu, giảm sự thay đổi chất trong cơ thể người mắc bệnh tiểu dường.

Một bữa sáng bổ dưỡng phù hợp với nhu cầu của cơ thể đảm bảo rằng bạn sẽ có đủ năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới. Dưới đây là ba bữa sáng bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo.

Bánh lê gừng

Thành phần:

100g bột mì nguyên cám, 120ml sữa ít béo, 100g lê thái nhỏ, 1 quả trứng, 15g đường nâu, 10g muối nở, 5g gừng xay, một chút muối.

Cách làm:

Đầu tiên, trộn bột mì với đường nâu, muối nở, gừng và muối trong một chiếc bát cỡ vừa.

Sau đó, trong một cái bát nhỏ, trộn sữa, trứng với nhau. Thêm lê đã cắt nhỏ và tiếp tục trộn.

Trộn đều hai hỗn hợp trên lại với nhau cho tới khi thu được một hỗn hợp đặc và đều. Để làm bánh thì đổ một lượng vừa đủ hỗn hợp vừa trộn lên vỉ nướng hoặc chảo rán nóng đã phết mỡ. Rán đều cả hai mặt bánh cho đến khi chín vàng. Dùng với mứt tự nhiên và lê.

Trứng tráng hỗn hợp

Thành phần:

3 lòng trắng trứng, 60g thịt nạc thái nhỏ, 20g pho mát Parmesan bào, 100g (tất cả rau bina, măng tây, bông cải xanh, nấm, hành tây, ớt, cà chua, bí ngòi).

Hướng dẫn

Đầu tiên, đổ dầu vào chảo. Sau đó, xào thịt và rau trong ba phút. Bạn có thể dùng thịt bò, thịt lợn hoặc kết hợp cả hai. Sau đó, thêm lòng trắng trứng vào. Cho phô mai vào khi trứng chín.

Lật đều hai mặt cho tới khi chín đều là có thể thưởng thức.

Sinh tố sữa chua, trái cây và rau củ

Thành phần:

125ml sữa chua không béo tự nhiên, 125ml sữa hạnh nhân, 100g quả mọng (quả việt quất, mâm xôi hoặc dâu tây), 30g rau bina, 30g hạt lanh xay, 15g quế xay.

Cách làm:

Bước đầu, nên cho rau bina kết hợp với lượng nhỏ sữa hạnh nhân vào trong máy sinh tốt, xoay nhuyễn. Tiếp theo, đậu đông lạnh thêm vào và xay nhuyễn.

Cho tiếp sữa chua và phần sữa hạnh nhân còn lại, hạt lanh và quế vào xay nhuyễn trong vài phút để đảm bảo tất cả các hương vị hòa quyện vào nhau là có thể thưởng thức

—————–

Sản phẩm nước uống Thanh Vy

• Nước uống Vihawa Bình 20 Lít (Giá gốc tận đại lý – Giá siêu tốt)
• Nước uống vĩnh hảo 1500ml (Đồng ý công nợ cuối tháng – đơn vị duy nhất áp dụng chính sách này)
• Bình nước tinh khiết viva 18.5L (Gọi là có 30 Phút là đến)
• Nước uống I-on life 1.25Lít Thùng 12 chai (Phục vụ, tận nơi. Giao hàng đúng hẹn! Chiết khấu cao, dành cho các đơn vị mua sỉ hoặc mua số lượng lớn theo định kỳ)