Cũng như vitamin, chất đạm, chất béo hay tinh bột, chất khoáng cũng là dưỡng chất không thể thiếu đối với con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về vai trò của chất khoáng cũng như cách bổ sung các nguyên tố khoáng sao cho hợp lý. Vậy chất khoáng có tác dụng gì? Hãy cùng Công ty TNHH MTV Thanh Vy tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Chất khoáng là gì? Chất khoáng gồm những gì?
Chất khoáng (khoáng chất) là những nguyên tố cần thiết cho các hoạt động sinh lý của con người. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp được các chất này mà phải hấp thụ bằng cách ăn uống.
Chất khoáng được chia thành hai nhóm chính:
- Chất khoáng đa lượng: Bao gồm canxi (Ca), phospho (P), magie (Mg), natri (Na), kali (K), clo (Cl),… Đây là những nguyên tố mà cơ thể cần với số lượng lớn;
- Chất khoáng vi lượng: Cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ nhưng vẫn rất quan trọng, bao gồm sắt (Fe), kẽm (Zn), đồng (Cu), mangan (Mn), i-ốt (I), cobalt (Co),…
Chất khoáng có thể được bổ sung từ thực phẩm như rau xanh, thịt, cá, sữa,… và đặc biệt là nước khoáng
Chất khoáng có tác dụng gì?
Chất khoáng giúp duy trì sự chắc khỏe của xương, răng và hỗ trợ sự phát triển não bộ. Không chỉ vậy, chúng còn là thành phần cấu tạo của protein và lipid, giúp tim mạch hoạt động tốt, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, nguyên tố khoáng cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ khoáng chất có thể giúp giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non và tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ.
Các khoáng chất có trong nước
Nước chứa nhiều khoáng chất quan trọng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh, trong đó phổ biến nhất là:
- Kali: Duy trì cân bằng nước, hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột qu;
- Natri: Cân bằng điện giải, giúp dẫn truyền thần kinh, co cơ và điều chỉnh huyết áp. Nguyên tố này cũng hỗ trợ chức năng tuần hoàn và cung cấp từ 30% đến 45% nhu cầu Natri hàng ngày cho cơ thể;
- Magie: Hỗ trợ hoạt động của enzym, giúp xương và răng chắc khỏe, ổn định nhịp tim, giảm nguy cơ đông máu, hạn chế stress và chiếm khoảng 0,05% trọng lượng cơ thể;
- Canxi: Chiếm khoảng 2% khối lượng cơ thể, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ đông máu, co cơ và ổn định huyết áp. Canxi trong nước tồn tại dưới dạng ion nên cơ thể dễ hấp thụ hơn so với canxi từ thực phẩm;
- Mangan: Dù chỉ tồn tại với hàm lượng nhỏ nhưng có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, thúc đẩy sản sinh tế bào và hỗ trợ tạo huyết cầu trong tủy xương;
- Sắt: Là thành phần chính của hemoglobin trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy và CO2 đi khắp cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng;
- Kẽm: Thúc đẩy chuyển hóa lipid, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và cấu tạo nhiều loại enzym. Đặc biệt, kẽm rất cần thiết cho phụ nữ mang thai vì giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Hàm lượng khoáng chất sẽ tùy thuộc vào nguồn gốc của nước
Cách nhận biết trong nước có khoáng chất
Để biết nước uống có chứa khoáng chất hay không, bạn xem thông tin trên bao bì hoặc cảm nhận qua mùi vị:
- Trên các chai nước đóng chai, thành phần khoáng chất thường được ghi rõ ràng thông qua chỉ số TDS;
- Mùi vị của nước cũng phản ánh lượng khoáng chất bên trong. Nước có ít khoáng chất thường có vị hơi chua, còn nước có hàm lượng natri cao sẽ có vị mặn hơn. Ngoài ra, nước tinh khiết sau khi lọc đã loại bỏ toàn bộ khoáng chất nên không có mùi vị đặc trưng.
Các nguồn nước có chứa khoáng chất
Nếu muốn uống nước có chất khoáng, bạn có thể mua nước đóng chai hoặc dùng nước được lọc từ máy lọc nước.
Nước khoáng đóng chai đảm bảo nguồn khoáng ổn định – Máy lọc nước giúp kiểm soát chất lượng nước tại nhà
Nước đóng chai
Nước đóng chai bao gồm các loại nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết. Trong đó, nước khoáng có hàm lượng khoáng chất cao nhất và được khai thác từ thiên nhiên. Nước suối cũng chứa khoáng chất, nhưng hàm lượng không ổn định và không đảm bảo hoàn toàn các tiêu chuẩn kiểm định. Còn nước tinh khiết thì đã được loại bỏ tất cả khoáng chất, chỉ còn lại nước nguyên chất.
Nước lọc từ máy lọc nước
Nếu dùng máy lọc nước gia đình hoặc văn phòng, bạn cần kiểm tra xem máy có khả năng giữ lại vi khoáng hay không. Một số loại máy lọc chỉ loại bỏ tạp chất nhưng vẫn giữ khoáng chất tự nhiên, tuy nhiên cũng có loại máy có thể lọc sạch hoàn toàn khoáng chất.
Đại lý cung cấp nước khoáng giá rẻ uy tín
Nếu bạn đang có nhu cầu mua nước khoáng để bổ sung cho cơ thể thì Công ty TNHH MTV Thanh Vy sẽ là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Chúng tôi là đại lý phân phối nước khoáng uy tín, chuyên cung cấp đa dạng các thương hiệu nước chất lượng như Bidrico, Ion Green, Dasani, Ion Life, Lavie, Vĩnh Hảo và nhiều thương hiệu nổi tiếng khác.
Những ưu điểm khi mua nước do công ty chúng tôi cung cấp là:
- Giá tốt nhất thị trường;
- Đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và đạt tiêu chuẩn chất lượng;
- Giao hàng nhanh chóng, tận nơi, đúng hẹn;
- Đa dạng dung tích: 350ml, 500ml, 19L,… đáp ứng mọi nhu cầu của cá nhân, gia đình, văn phòng, nhà hàng;
- Nhận cung cấp nước với số lượng lớn cho trường học, bệnh viện,…
Chuyên cung cấp nước khoáng chất lượng cao với giá thành cạnh tranh
Hy vọng qua nội dung trên, bạn đã hiểu được chất khoáng có tác dụng gì và tầm quan trọng của việc bổ sung đầy đủ khoáng chất từ chế độ ăn uống. Đừng ngần ngại gọi cho Công ty TNHH MTV Thanh Vy qua hotline: 0934011740 để đặt mua nước khoáng chất lượng chính hãng với giá rẻ nhé!
